好处：
1、帮助减肥 。
香蕉具有增加饱腹感的作用 。每天一根香蕉对于减肥是很有帮助的 。
【一天吃一个香蕉有啥好处和坏处】2、增强免疫力 。
香蕉还具有增强免疫功能的作用 。因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉 。
3、可预防或治疗高血压 。
因为香蕉中含有丰富的钾 ， 可使过多的钠离子排出，使血压降低 。另外香蕉中含有丰富的钙离子 。钙离子又可以降血压 。所以常吃香蕉可以有效防治高血压 。
每天一根香蕉对于身体健康并没有什么坏处 。不过香蕉性寒 。所以不适合体系虚寒的人使用 。

以上就是一天吃一个香蕉有啥好处和坏处的内容啦，希望本文可以帮到你！

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