1、晚上睡觉前半小时是可以运动的 ， 但建议做比较温和和缓的运动 ， 例如瑜伽等，不要太过激烈，持续时间也不要过长，否则容易影响睡眠 。
如果长时间不运动,一下子做长时间激烈运动是会有不适的 。突然剧烈运动,会使机体乳酸代谢异常,浑身酸疼乏力不适 。如果没有运动习惯，想要开始尝试运动，就要循序渐进 。
【晚上睡觉之前适合做运动吗】2、仰卧起坐和俯卧撑可以做的，可以增加腹肌和胸大肌的力量 。但是不要做完后马上睡觉，要等呼吸平稳以后 。
以上就是晚上睡觉之前适合做运动吗的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 晚上跑步会被月亮晒黑吗
- 睡觉减肥，吃好睡好照样能很瘦
- 杭州夜市有哪些适合晚上慢慢逛的
- 捷信分期后还能分期吗
- 有什么办法可以睡觉不做梦
- 孔雀鱼生小鱼之前会拉屎吗
- 每天晚上月亮旁边最亮的星
- 染发不上色怎么办
- 晚上睡觉前干什么容易使人入睡
- 老子出生在孔子之前还是之后