经期减肥禁忌有哪些呢

【经期减肥禁忌有哪些呢】一个月一次的生理期,有些人说经期是很好的减肥时期,但是我听了医生的建议以后不这么认为,因为经期减肥有许多的禁忌,如果不小心碰触很容易危害身体健康 。下面和大家分享一下我知道的经期减肥禁忌,大家就明白了步骤阅读
经验步骤:1禁吃生冷食物减肥 。月经来潮时 , 除了要充分休息 , 还要注重营养 , 寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食 。
2经期喝茶容易加重痛经、腰酸、头痛、精神紧张、乳房胀痛等经期综合症,因此在经期最好不要喝茶 。
3剧烈的运动都要避免,例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等 。特别是那些能引起腹压增高的运动,如立仰卧起坐、举重、哑铃等 。

以上就是经期减肥禁忌有哪些呢的内容啦,希望本文可以帮到你!