如果在空腹状态下饮用酸奶 ， 很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；而在饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收 。
【长期空腹喝酸奶有什么害处】此外晚上喝补钙效果最好 ， 因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。同时 ， 这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少 。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来 ， 酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。不过 ， 晚上喝酸奶时一定要记?。崮讨械哪承┚旨八嵝晕镏识匝莱萦幸欢ǖ乃鸷? ，喝完后应及时刷牙 。
以上就是长期空腹喝酸奶有什么害处的内容啦，希望本文可以帮到你！
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