1、黄鳝 。夏天是吃黄鳝的最佳时期，而小暑节气时出产的夏黄鳝味道最为鲜美、营养最全面 ， 所以 ， 有句俗语是“小暑黄鳝赛人参”，说的就是小暑时吃黄鳝的滋补养生功效 。
2、莲藕 。莲藕是夏天的应季食物，有凉血滋阴的养生功效，小暑的时候空气干燥，又常上火 ， 所以，可以经常吃些藕，帮助身体补水和凉血，是一道夏天必备的蔬菜 。
【小暑节气吃什么食物 小暑要吃的食物】3、绿豆芽 。夏天，植物生长茂盛，也是吃绿豆芽的好时候，绿豆芽的热量较低，但是水分和纤维素含量较高，可以促进肠胃蠕动 ， 润肠通便 ， 同时，绿豆芽有清热解毒的养生功效，非常适合夏天食用 。因此，小暑的时候可以定期挑选绿豆芽食用 。

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