【跑步锻炼与骑车锻炼有何区别】跑步和骑车锻炼的肌肉不同:
1、跑步主要锻炼臀大?。伤耐芳 。璩?nbsp;, 比目鱼?。?
2、骑单车主要的是臀部臀大?。笸惹安抗伤耐芳『痛笸群竺婀啥芳 。挥谂懿绞侵苯油炔渴芰Γ?而骑单车有链条分力,所以相同距离跑步的锻炼效果更佳;
骑车和跑步对关节的影响:
1、骑车的好处是不容易造成关节的伤害,属于闭锁式的运动 , 脚固定在踏板上的运动,对膝关节周围的韧带而言,相对上较稳定,且对关节带来的冲击,压力小较不易形成关节炎;
2、跑步是开放式练习,对关节的冲击力大,磨损的影响也比较大 。因此有关节不适的症状,或是十字韧带刚动完手术,骨折刚愈后的病人,较不适合跑步这类冲击性较大的复健运动 综上所述 , 正常人交替跑步和骑车锻炼不易受到运动伤害,如果有关节不适者建议选择骑车锻炼 。
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