【运动会60米跑步怎样跑得更快些】60米跑步属于短跑 ， 短跑一般都是通过前脚掌脚尖来跑，一般跑60米的都是屏住呼吸 ， 一口气冲刺 ， 对于步频要求较高 。训练如下：1、 每天练习双腿换腿频率，大腿要与地面齐平 。两组，每组各100个 。2、 练习压腿，踢腿等动作，拉伸腿部肌肉，一般各100个 。3、 点脚尖 。（有效锻炼前脚尖脚掌的耐力以及爆发力）两组，每组100个 。4、 蛙跳 ， 对于大腿爆发力蛮不错 ， （深蹲也可以） 。四组 ， 每组各50个，可提高到两组，每组各100个 。5、 场地训练，30米冲刺，60米冲刺，以及100冲刺，各6组 。6、 3000长跑，锻炼腿部肌肉供氧以及肌糖原的储量 。7、 找到最适合的步幅，然后增加步频，来加快速度（这是短跑的关键） 。

以上就是运动会60米跑步怎样跑得更快些的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 如何正确跑步不伤膝盖
• 运动会报道稿致立定跳远运动员
• 关于运动会短跑
• 大学运动会加油稿
• 运动会加油稿4×100米接力 4x100米接力赛加油稿范文7篇
• 跑步锻炼与骑车锻炼有何区别
• 跑步减肥伤膝盖吗
• 奥林匹克运动会的发源地介绍
• 巴塘县海拔多少米
• 常见的跑步过后的九大不良习惯排行榜