变聪明的训练方法

1、闭眼吃饭 。为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息 。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物 , 再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能 。
2、吃富含卵磷脂的食物 。乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃 。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱 , 因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物 , 将有助于提高记忆力 。
【变聪明的训练方法】3、用手指分辨硬币 。随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层 , 从而挖掘出大脑隐藏的一些能力 。
4、关掉声音看电视 。阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容 。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情 。
5、捏住鼻子喝咖啡或茶 。咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析 。但现在你闻不到香气了 , 大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了 。
6、大声读 。朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻 。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读 。
7、学门外语 。大脑里有一块被称为前额皮质的区域 , 它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力 。

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