冰敷:扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的 , 利用自来水装袋代替也可 , 损伤的前3天建议冷敷 。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦 。
抬高患肢:在冷敷的同时,在患侧小腿下垫一个厚的棉被或者其他棉垫抬高患肢,这样有利于血液回流,可以加快肿胀的消退 。另外在你休息或者睡觉时也要把患肢尽量抬高,以减轻肿胀 。
固定伤肢:如果扭伤厉害,要利用长绷带把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复 。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数 。
热敷:三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环 , 加速扭伤处恢复 。
【脚崴了怎么办】贴膏药:此时为了使你的伤患处好的更快,可以利用中医膏药外敷进行治疗 , 就在药店买一些普通活血膏药贴于患处即可,活血膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的 。
以上就是脚崴了怎么办的内容啦,希望本文可以帮到你!
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