1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 。
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳，恢复视力 。
【吃鱿鱼有什么好处吗】3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用 。
4、鱿鱼含有丰富的维生素E ， 能抑制皮肤衰老、防止色素沉着 ， 具有养颜、延缓衰老等功效 。

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