1、偏头小动作
左手叉腰，右手按住左侧太阳穴 。轻轻呼气，右手轻拉头向右倾斜 ， 同时左肩下压，保持片刻后换方向，可重复5-8次 。
2、左右推推肩
挺直腰肢，双手胸前合十，呼气向左转头至最大幅度，同时双手用力推到右肩处，保持片刻 。然后做反向动作 ， 重复5-8次 。
【练脖子修长的方法 3招教你练出修长脖颈】3、吸气抬头望
伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下 ， 努力展开胸腔 。这个动作就像中国舞中的压肩 。吸气抬头往上看，呼气低头下巴贴近锁骨，重复5次 。
以上就是练脖子修长的方法 3招教你练出修长脖颈的内容啦，希望本文可以帮到你！
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