葡萄，它里面含有丰富的钙 ， 磷和铁，以及多种维生素和氨基酸 ， 是老年 ， 妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，它能使人体气血双补 。
龙眼肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市，龙眼里面含有大量的维生素A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质 。是补血的必须品 。
【吃什么食物补血？】南瓜 ， 富含植物性蛋白质 ， 胡萝卜素，维生素等人体需要而不可缺少的，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素 。

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