1、减掉肚子上的赘肉，应该严格控制饮食习惯 ， 除此之外，还应该做针对腹部赘肉的减肥运动，在日常生活中严格控制饮食，尽量不吃生冷、辛辣刺激性的食物，避免食用油炸、快餐类食品等 ， 这些食品大多是高脂、高热量的，会让人体内的脂肪和热量迅速增加 。
2、想要减掉肚子上的赘肉 ， 就要多吃蔬菜、水果，尤其是热量较低、糖分含量也比较低，但水分较多的水果 ， 比如黄瓜、莲雾之类，饮食习惯也应该清淡 ， 尽量低糖、低盐、低脂饮食，能够尽快减掉肚子上的赘肉 。
【减掉肚子赘肉的方法】3、根据自身的情况，制定合理的运动计划，通过跑步、做仰卧起坐等 ， 都可以减掉肚子上的赘肉，通过合理饮食，运动减肥燃烧脂肪是减赘肉的最佳方式 。

以上就是减掉肚子赘肉的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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