草酸盐较多的食物有哪些 _生活经验

番茄、菠菜、草莓、甜菜、大豆、胡萝卜，覆盆子，青葡萄，芹菜，酸橙，蘑菇，桃，梨，葡萄柚等。
肾结石饮食需要注意以下几点：
一、多饮白开水
多喝一些白开水，可以让尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加５０％的尿量，可使肾结石发病率下降８６％。
二、合理补钙
尤其饮食上补钙，肾结石患者往往谈钙色变，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。
三、限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明，摄入过多高糖食品，可以会造成患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。
四、少吃草酸盐含量高的食物
含草酸盐成份高的食物有番茄、菠菜、甜菜、草莓、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
五、少吃豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
六、睡前慎喝牛奶
【草酸盐较多的食物有哪些】睡眠不好的人，可以在睡前喝杯牛奶，这样有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。

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