草酸盐较多的食物有哪些

番茄、菠菜、草莓、甜菜、大豆、胡萝卜,覆盆子,青葡萄,芹菜 , 酸橙,蘑菇 , 桃 , 梨,葡萄柚等 。
肾结石饮食需要注意以下几点:
一、多饮白开水
多喝一些白开水 , 可以让尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石 。研究表明,增加50%的尿量,可使肾结石发病率下降86% 。
二、合理补钙
尤其饮食上补钙,肾结石患者往往谈钙色变 , 错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙 。
三、限量摄入糖类
美国科学家最新一项研究结果表明 , 摄入过多高糖食品,可以会造成患肾结石的机会增加,因此 , 要注意少吃甜食 。
四、少吃草酸盐含量高的食物
含草酸盐成份高的食物有番茄、菠菜、甜菜、草莓、巧克力等,过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一 。
五、少吃豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合 , 形成结石 。
六、睡前慎喝牛奶
【草酸盐较多的食物有哪些】睡眠不好的人,可以在睡前喝杯牛奶,这样有助于睡眠 。但在睡眠后 , 尿量减少、浓缩,尿中各种有形物质增加 。

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