1、找到适合自己的步频，增加上身前倾角度：增加上身前倾角度可以加快步频 。因为在运动中如果身体向前倾斜 ， 人的重心会偏移 ， 身体会受到更多地心引力的影响，迫使身体尽速踏出下一步来避免跌倒 。
2、适时变换速度：步频训练到了一定阶段，需要及时改变速度 。在相同步频的前提下，可以试着去改变你的跑步速度，利用低速与高速的差异，训练身体不论在何种速度下，步频都维持稳定 。
3、使用正确的呼吸方法，学会深呼吸：当你在呼吸的时候，肺会逐渐扩大，挤压横膈膜，让腹部和肺全部充满氧气，学会深呼吸可以帮助身体在跑步时获得更多氧气 ， 防止晕眩和恶心 。
【怎么正确跑步脚不累】4、加入跑团，让一群人陪你跑，如果你是一个跑步新人或者是一个做事只有三分钟热度的人，你可以选择加入一个跑团跟一群人一起跑 。跑步途中你坚持不下去会有队友有义工沿路给你加油 ， 给你鼓劲，相信这些都会让你坚持跑下去 。
以上就是怎么正确跑步脚不累的内容啦，希望本文可以帮到你！