第一、苹果每天吃一个以上；
第二、每天睡觉前喝一瓶牛奶 ， 酸奶和纯牛奶都可以；
第三、刻意的去吃一些粗粮，这个不必每天吃 ， 起码每三天吃一顿粗粮；
第四、刻意的吃对皮肤好的蔬菜，洋葱为最佳；
【皮肤变嫩的方法】第五、每天三餐中其中一餐必须喝适当分量的汤汁，以清淡位置 ， 建议只放一点盐，但是不能过多 。

以上就是皮肤变嫩的方法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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