倾诉 。倾诉是缓解压力的很好的方式 , 把心里的不快当成垃圾全部倒出来,心里就会痛快很多,说出来了,心里就会很舒服的 。可以找信赖的朋友倾诉 , 也可以找自己的亲人诉说 。说出来之后会全是轻松的 。
发泄 。既然心里不痛快,那么一定要发泄出来,不要憋在心里,只要是健康的发泄方式都是可以认同的,比如有的人喜欢打游戏发泄,通关了心里也痛快了 , 有的人喜欢去健身房,包装沙袋暴打一通,累了,困了,睡了 , 第二天,好了 。一点事没有了 。
散步 。如果是压力过大引起的心里烦闷,不妨试试散步 。什么都不要想,静静的走,这样可以放松紧张的神经,慢慢的放松自己 。让压力向四周扩散,自己的心情变得好起来 。
自我疏导 。心情不好的话,可以静静的思考 , 然后进行自我疏导,积极的自我暗示很重要,可以让你整个人变的积极向上 , 每天早上出门前,对着镜子笑一笑,告诉自己,我很开心,那么你就会真的很开心 。
【心烦怎么办 给你几个排毒小妙招】疯狂购物 。大多女孩子都喜欢购物,那么心情不好的时候,不妨选择购物,把自己平时想买又不舍得买的东西统统搬回家,哈哈,等你大包小包回家的时候 , 你会发现自己只有收获的快乐了,不高兴的事情早跑九霄云外去了 。
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