【深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办】1、大腿肌肉拉伤之后的修复:可以多吃蛋白含量高的食物 , 比如鸡蛋、鸡腿,多喝牛奶等等,加速肌肉细胞的修复 , 可以减轻酸痛的症状,也可以缩短疼痛的时间 。
2、深蹲以后大腿肌肉酸痛,常常是由于运动过量,肌纤维的损伤所引起的疼痛,这时首先应该大量喝水,因为肌肉损伤之后会释放肌酐 , 大量的喝水 , 从而使产生的过多肌酐排出体外,这样可以减轻对肾的负担 。
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