烂嘴角吃什么食物好得快嘴角烂了吃维生素b几 _生活经验

秋冬季节，不少人容易得烂嘴角，因为秋冬的时候人们会吃大鱼大肉的高热量食物来补充体能，提高御寒能力，而蔬菜瓜果相应的会吃的少一些。再加上户外空气干燥偏冷，水分不足，免疫力低都会导致烂嘴角。烂嘴角我们可以从食补上来缓解，比如多吃燕麦、玉米等粗粮，有助于补充维生素B族。
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1、清热解燥的粗粮、豆类，如燕麦、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；
【烂嘴角吃什么食物好得快嘴角烂了吃维生素b几】2、时令蔬果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、菱角等；
3、滋阴润肺的肉类食品，如鸭肉、河鱼、河虾等。
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口角炎可以吃维生素B1、B2、B6、B12 。如果是营养不良性口角炎，主要是缺乏维生素B族所致。这时可以补充维生素B族，包括B1、B2、B6、B12 。对于这种口角炎，口角会出现糜烂或溃疡，疼痛有时不明显。这种口角炎发生后，及时补充维生素B群，可以迅速缓解症状，消除口角炎的状况。所以，如果发生口角炎，可以先去医院确定是否是缺乏维生素B引起的，因为口角炎有一部分是感染引起的，也就是细菌、真菌、病毒感染。对于口角炎的治疗，单纯补充维生素B群效果并不明显。
怎么预防口角炎
1.多吃滋润的食物。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是润燥、润肺、益气的良品。你可以多吃点。最好少吃辛辣的油炸食品。
2.保持嘴唇清洁卫生。您可以涂抹唇油或唇膏进行保湿。建议经常在户外的人每半小时涂抹一次。不要用舌头舔嘴唇，以免加重病情。
3.注意均衡饮食。人体不能合成维生素B2和维生素C，而维生素B2主要存在于新鲜的绿叶蔬菜和水果中，所以要注意饮食的平衡和合理的烹饪方法。煮食时谷物不要洗太多次，煮粥和豆类时尽量不要放碱，以免维生素B2被破坏和流失，以免发生维生素B2缺乏的口角炎。

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