煮玉米要煮多久

水果玉米通常水沸腾后,煮10至15分钟即可;白色糯玉米水沸后要煮20分钟以上;黄玉米是比较难煮的,普通的锅至少要煮半小时;鲜玉米由于含水多,比较鲜嫩,非常容易煮熟,普通煮锅二十五分钟左右就已经煮熟了,用高压锅或者电饭煲煮,时间会更短,煮开十五分钟就熟 。
经常吃煮玉米的好处
1、能够预防便秘,因为煮玉米作为一种粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,能够机械性的刺激肠道蠕动,在润肠通便、预防便秘方面的好处非常明显 。
2、能够防止肥胖和超重的发生,因为煮玉米当中的膳食纤维也能够通过吸水膨胀增加饱腹感,进而能够避免摄入其它过多的食物,在预防超重和肥胖方面的好处非常明显 。
【煮玉米要煮多久】3、能够为机体补充丰富的类胡萝卜素,而类胡萝卜素能够防止皮肤黏膜过度角化 , 适当吃煮玉米补充类胡萝卜素,能够让皮肤变的更加细腻 。

以上就是煮玉米要煮多久的内容啦,希望本文可以帮到你!