【雪莲子一次吃多少克】雪莲子一次吃50克左右就可以 。雪莲子又名皂角米 。果实粘稠,色泽晶莹,口味鲜美富含胶原蛋白 ， 蛋白质、藻角质、氨基酸 。《本草纲目》中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品 。可加入燕窝 ， 人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤 。
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