桂圆红枣粥是女性经常食用的保健粥,它具有补血安神、开胃健脾的作用,尤其适合贫血的女性孕前食用,但对拉肚子的症状没有大的效用 。
腹泻时应食用容易消化的白米粥,小米粥或饮用去油减脂的淡茶来减轻肠胃负担,温养肠胃 。
养生白米粥做法:1、将大米淘洗干净,不要过度揉搓米粒,淘洗两遍即可,过度揉搓和过度淘洗会导致营养流失 。
2、将淘洗完的大米粒放清水中浸泡30分钟,使米粒充分吸收水分,缩短熬至时间 。
3、锅中注入清水,水开将大米下锅大火熬至翻滚 。
4、关小火,熬制半个小时,随时用汤匙搅拌防止粘锅 。
5、放少量盐调味,味道不可过重,不利于肠胃消化 。
【拉肚子的时候可以吃桂圆红枣粥吗】6、将白米粥盛出放至温热时即可让患者食用 。
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