1、瘦手臂上赘肉的方法有很多，首先可以做些阻力运动，通过力量型训练使手臂上的赘肉消除，比如哑铃、杠铃，还有一些机械的训练，可以有效的使手臂的脂肪层流动速度加快 ， 可以有效的氧化消耗掉脂肪 。
【如何瘦手臂上的肥肉】2、其次瘦手臂上的赘肉还可以做瑜伽运动，瑜伽运动可以有效锻炼人体的手臂，可以快速燃烧手臂堆积的脂肪 。
3、此外，瘦手臂上的赘肉还需要关注内分泌是否正常 ， 通常内分泌失调容易导致激素分泌过剩，引起手臂水肿性肥胖的出现 ， 如果是由于激素分泌过剩引起的水肿型肥胖 ， 需要去医院检查激素 ， 然后根据激素的类型，服用相应的激素抑制剂，可有效快速的使手臂上的赘肉消除 。
以上就是如何瘦手臂上的肥肉的内容啦，希望本文可以帮到你！
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