入九从什么时间开始算每年的入九从什么时间开始 _生活经验

导读：入九是数九寒天的第一天，我们进入三伏叫入伏，进入数九天也就叫入九，入九之后我们的饮食和养生方式都变了，变得对身体好起来，所以喜欢养生的朋友一定要好好了解入九如何养生。那么，入九从什么时间开始算？每年的入九从什么时间开始呢？和小编一起去看看吧。
入九从什么时间开始算
每年的入九从从冬至节气开始算起。冬至节气是入九的开端，到了冬至节气也就开始数九了，数九，又称冬九九，是古代民间一种计算寒天的方法。中国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。
入九要吃什么
入九后可以吃一些时令的蔬菜和水果，也可以定期食用一些具有温补功效的食物来进行补身。入九后是一段温度比较低的时期，数九期间需要每天食用当季的蔬菜和水果，为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维，这样对身体的养护是比较好的，有助于细胞的代谢，可以有效的改善体质，另外，在入九的时候食用一些牛肉、羊肉等性质温补的食物的话，可以温补身体，从而抵御寒凉天气对身体的伤害，有利于身体健康。
入九吃什么好
羊肉
羊肉是滋补佳品，特别是冬季喝一碗羊肉汤，能让人从心里暖和起来，而且羊肉对体虚胃寒、阳虚怕冷、四肢欠温，以及慢性气管炎咳喘、肺结核咯血、产后气血两虚、贫血等虚寒体质有很好地滋补作用。最好的方法就是炖汤。
狗肉
狗肉性热，很适合冬季食用，能起到很好地驱寒作用，而且狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。但是食用狗肉一定要注意不要选用疯狗、流浪狗，容易感染狂犬病。
牛肉
牛肉蛋白质含量高，脂肪较少，胆固醇含量也不高。适合中老年人和体质较差者食用，有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的作用。
入九养生注意事项
【入九从什么时间开始算每年的入九从什么时间开始】保暖御寒最重要
进入“一九”，天气变得非常寒冷。“百病从寒生” ，寒冷使人体抵抗力下降，不但容易感染致病微生物，而且可能引发或加重原有的多种慢性基础性疾?。识臼切哪匝堋⑽咐Ｑ瘛⒎胃腥镜任Ｖ丶膊〉姆⒉「叻?。因此，冬季应采取积极的防守保暖措施，使人体感觉暖和舒适，血脉流畅，手脚温暖为宜。
进补的同时勿忘冬灸
中医注重养藏之道，有“冬季补一补，来年打老虎”之说。提起冬季药膳进补，很多人马上就会想起《伤寒论》里的“当归生姜羊肉汤”，尤其不少手脚冰冷的女性和老人会去尝试。不过根据专业中医师的意见，天寒地冻吃羊肉虽然美，也是有讲究的。
早睡晚起身体好
中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。
冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。专家提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

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