1、暴食后喝一杯芹菜汁 。芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走部分脂肪 。
2、暴食后一餐吃些清淡的 。暴食后一餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物 ， 以粗粮和蔬菜为主 。
【暴食后怎么补救】3、暴食后食用绿豆汤 。绿豆有显著降脂作用，绿豆中含有球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收 。若没有绿豆汤，也可以选用龟苓膏或者芦荟等代替食用 。
以上就是暴食后怎么补救的内容啦，希望本文可以帮到你！
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