泡脚我们都知道好处多多,但不是随便泡都是那么好的,以前小编的一个舍友,在冬天就十分的喜欢泡脚 , 泡脚的时间特别的长,一般都超过半个小时直到水完全冷了为止 。这其实不太好 。那么本期的养生,小编教你怎么样泡脚比较好 。
1、泡脚一般在晚上进行 。一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚 , 是补肾气的最佳时刻 。
2、泡脚的水要热,但无须太烫 。水的温度要够热 , 但不会烫伤,大约摄氏45度 。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果 。
【怎么样泡脚有好处 怎么样比较好】3、泡脚时间不宜过长 。以15到30分钟为宜 。在泡脚过程中 , 由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话 , 容易增加心脏负担 。另外,由于更多的血液会涌向下肢 , 体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕 , 严重者甚至会发生昏厥 。心脏病患者和老人尤其要注意,要是感到头晕胸闷,应该立即停止泡脚,躺下休息 。
4、饭后半小时不宜泡脚 。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚 。
以上就是怎么样泡脚有好处 怎么样比较好的内容啦,希望本文可以帮到你!
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