玉米升糖指数高 ， 并且总糖量达30%左右，是一般水果的一倍左右，甚至比西瓜的含糖量还要高 ， 其中糖分大部分是蔗糖和葡萄糖，易引起血糖升高，所以糖尿病人最好别吃 。
【玉米升糖指数高吗】玉米（拉丁学名：ZeamaysL.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物 。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟 ， 东北辽宁话称珍珠粒 ， 潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦 。

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