1、鲜虾、泥鳅以及鲤鱼等多种海鲜和鱼类 ， 都含有极其丰富的优质蛋白、矿物质以及维生素等营养物质，在平时经常吃有助于改善肾气不足的症状 ， 还能有效消除由于肾虚出现的腰膝酸软、自汗盗汗以及遗精等不良症状 。
【吃什么可以补肾】2、黑色食物可以说是补肾佳品 ， 中医认为，黑豆味甘性平 ， 可以入肾经 ， 具有补肾强身、活血利水等多种功效，所以特别适合肾虚患者食用，故可经常熬制黑豆粥吃 。
以上就是吃什么可以补肾的内容啦，希望本文可以帮到你！
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