拳靶训练方法 拳靶训练技巧方法

1、距离
拳击的本质就是距离控制,把打靶想象成实战,把持靶人想象成你的对手 , 在击打的同时 , 注意时刻通过移动来保持你的击打距离(一手臂的距离) 。千万不要一直站在原地打,打拳不是站桩输出 。同时也要注意不要离目标太远或者太近 。
2、手不要掉下来
在出拳击打的时候,另一只手做好防守动作 , 抱架贴脸,手不要掉 , 不然会挨打 。
3、看准了再打
俗话说“打得好不如打得巧” 。意思就是说 , 不要一味地图快或者慢 , 看准持靶人的出靶时机再打,注意拳峰的落点,不要打偏了 。
4、专注
专注不是让你的紧张,而是保持头脑的清醒以及专注力 。时刻盯着击打目标,每一拳都打的有效 。
5、放松
【拳靶训练方法 拳靶训练技巧方法】手靶讲究的是打出轻快、轻盈的节奏以及“脆”的感觉,而它们的前提条件是,身体放松,只有这样你才能打出更快更干脆的拳头 。释放出最大的力量 。

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