俯卧撑的正确姿势 如何做俯卧撑

【俯卧撑的正确姿势 如何做俯卧撑】1、双手支撑身体,双臂垂直于地面 , 两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上 , 动作重点:全身挺直,平起平落 。
2、两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板 。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状 。

以上就是俯卧撑的正确姿势 如何做俯卧撑的内容啦,希望本文可以帮到你!