【紧张签字手抖如何避免 有什么去除紧张的技巧】1、有意识地控制呼吸，把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4 ， 呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟 。
2、想象美好景象，想象一些宁静、优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松 。重点放在幻想图像的经历和感觉，体验、享受图像所带来的愉快，而不是图像本身，如果能够想象到声音 ， 综合视觉、听觉，效果会更好 。

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