如何减掉肚子上的赘肉

【如何减掉肚子上的赘肉】1、适当的合理的饮食,我们建议低盐、低脂饮食,并且不吃辛辣刺激性食物 , 不吃油腻、肥厚食物,不吃过多的主食,不吃甜食,不吃零食 , 不吃宵夜 。
2、通过增加加强运动、控制饮食摄入等方式进行 , 患者平时应该多进行跑步、仰卧起坐、平板支撑、游泳等运动,通过帮助患者消耗脂肪的方式进行减肥瘦身 。

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