晚上吃玉米会胖吗

1、晚上吃玉米不会长胖,只要吃的不是太多,就不会发胖 。
2、玉米是粗粮,玉米的代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的 。这主要由于玉米中粗纤维很少,仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%;另一方面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之间 。
3、玉米为一年生禾本科植物 , 又名苞谷、棒子、六谷等 。据研究测定,每100克玉米含热量106千卡,纤维素2.9克,蛋白质4.0克 , 脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含矿物质元素和维生素等 。
4、玉米中含有的粗纤维,比精米、精面高4-10倍 。玉米中还含有大量镁 , 镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利 。
【晚上吃玉米会胖吗】5、玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利 。
6、玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等 。膨化后的玉米花体积很大 , 食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一 。

以上就是晚上吃玉米会胖吗的内容啦,希望本文可以帮到你!