吃完饭后至少半小时以后才可以做运动量大的运动 ， 仰卧起坐主要是腰腹部运动，间隔时间要更长，最好是一小时之后 。
仰卧起坐：
1、起始姿势：仰卧，两腿屈膝，大小腿弯曲成60度左右，两脚自然分开平放于地，两手抱在颈后 。
【吃完饭多久才能做仰卧起坐】2、动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩胛骨离地面 ， 到达“顶峰收缩”位时，稍停顿 。然后 ， 回复到起始位置 。

以上就是吃完饭多久才能做仰卧起坐的内容啦，希望本文可以帮到你！

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