早餐：
鲜牛奶1杯、全麦面包1片、火腿炒蛋、炝拌黄瓜；红豆粥、西芹豆干 。午餐：
【考试前最营养的食谱】焖大虾、香菇菜心、紫菜豆腐汤、米饭；胡萝卜炖牛肉、清炒豌豆苗、麻将花卷 。晚餐：
糟溜鱼片、蒜蓉西兰花、小米稀饭；鱼香肝尖、肉丝炒莴苣、莲子银耳羹、米饭 。考试前切忌使用油腻的食物 ， 一次不能食用过多 ， 防止肠胃不适，要选择清淡、营养丰富的食物 。

以上就是考试前最营养的食谱的内容啦，希望本文可以帮到你！

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