小暑烈日炎炎，天气真的很热 ， 夏季人体汗液排泄多，水分缺失严重 。所以多喝水之余也要多吃些时令蔬菜 。那么小暑吃什么蔬菜 ， 莲藕就是一个不错的选择，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效 ， 适合夏天食用 。下面我们一起来做一道清炒莲藕吧 。
食材莲藕2个葱蒜末少许盐适量油适量酱油少许方法/步骤1新鲜莲藕去皮后清洗干净备用 。
2用刀在案板上切成薄片 。切点葱蒜末 。
3锅中烧水 ， 把切好的莲藕片放在锅中煮3分钟后捞出沥干水份 。
4锅中热油 ， 放入葱蒜末爆炒，然后再放入煮好的莲藕片翻炒均匀 。
【小暑吃什么菜】5翻炒片刻后，加入盐和酱油调下味，就可以出锅了 。

以上就是小暑吃什么菜的内容啦，希望本文可以帮到你！

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