两种鱼都很有营养，各有优点 。
【罗非鱼和黑鱼哪个营养价值高】罗非鱼，原指以莫桑比克为模式产地的口孵非鲫属鱼类物种，现为慈鲷科非鲫属及口孵非鲫属等属数种鱼类的共同俗称 。现在它是世界水产业的重点科研培养的淡水养殖鱼类，且被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一 。
乌鳢俗称黑鱼，它生性凶猛，繁殖力强，胃口奇大 ， 常能吃掉某个湖泊或池塘里的其他所有鱼类，甚至不放过自己的幼鱼 。黑鱼还能在陆地上滑行 ， 迁移到其他水域寻找食物，可以离水生活3天之久 。是中国人的盘中佳肴 。
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