【打沙包能减肥吗】只要是运动都会有消耗热量的效果 ， 但是效果如何就因人而异了 。如果你是持续不断地打沙袋的话 ， 可以视作是有氧运动，那么持续半个小时以上就已经是消脂代谢了 。但是 ， 运动减肥一定要配合饮食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是热量摄入也很高的话 ， 那基本上是没有什么效果的 。运动前两个小时不要吃东西，切记 。
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