【偶尔不吃晚饭对身体有害吗】有害 。不吃晚饭会影响睡眠，导致营养不良、贫血、消化系统疾病等 。不吃饭对胃部伤害也比较大，胃部长期空虚胃酸分泌过多，容易引起胃部疾病 。
建议夜间尽量要进食，只是进食的结构和量要控制而已 ， 注意避免高脂肪食物，可以进食蔬菜水果等 。科学规律的饮食习惯应该是每日三餐，而且每餐的饮食结构都不同，而且每餐都不宜食用过多，科学的饮食结构，合理的饮食习惯对健康有帮助 。

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