【怎样减掉小肚子上的赘肉】1、晚餐要早点吃 。晚餐吃得过多很容易造成肥胖 , 晚上的饮食要以清淡为主 , 不可吃过多油腻的食物 , 睡前4个小时吃晚餐不容易发胖,有小肚腩的女孩安排晚餐时可以早一点,吃完晚饭后,肠胃有充分的时间消化,这样不会造成脂肪堆积,拥有一个平坦的小腹也不会成为难题 。
2、饭前吃一个番茄 。番茄富含丰富的食物纤维,可以吸附肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外 。饭前吃一个番茄 , 可以阻止脂肪被肠道吸收,起到瘦小腹的效果 。
3、饭后散步半个小时 。吃完饭不要马上睡觉,也不要做剧烈运动,可以去户外走走,散步半个小时,促进肠胃蠕动 。
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