怎样减肥最有效 懒人减肥方法分享

【怎样减肥最有效 懒人减肥方法分享】黄瓜鸡蛋法;每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦 , 不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶 , 可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪 , 因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
过午不食法;超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃?。?这样一周可以瘦几公斤 。原理:夜间休息 , 人体消耗的能量较少 , 摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好 , 补充一天所必须的营养物质 。健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果 。
不吃正餐法;每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机 , 每天自己打,方便又便宜 。原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份 。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果 。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢

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