人体需要的营养素有七大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维 。
【七大营养素是哪七大】七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪)；其二是作为人体“建筑”材料 。供给人体所需要的能量 ， 主要有蛋白质：其三是作为调节物质 ， 调节人体的生理功能，主要有维生素、无机盐和纤维素等 。这些营养素分布于各种食物之中，只要你能广食，就可以得到 。

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