【吃鸡蛋补什么】蛋白质:鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质 。脂肪:每100克鸡蛋中含脂肪11、 1克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收 。胆固醇:鸡蛋黄中含有较多的胆固醇,也含有丰富的卵磷脂 。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变?。?并使之保持悬浮状态 , 从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积 。氨基酸:鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸 。其它微营养素:鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁等 。
以上就是吃鸡蛋补什么的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 鸡蛋与鹌鹑蛋保质期各是多久
- 亡羊补牢的反义词成语是什么
- 鸡蛋壳发霉能洗掉还能吃吗
- 鸡可以吃蝗虫吗
- 新鲜蚕豆怎么炒好吃 新鲜蚕豆怎么做好吃
- 百香果直接吃可以吗 百香果直接吃好吗
- 上海酥鱼的做法
- 大概吃多少山楂会流产 ?孕妇吃山楂的危害
- 辣萝卜怎么做好吃 脆辣萝卜的做法
- 甘蔗隔夜能吃吗 甘蔗吃完后的渣子属于什么