1、乒乓球运动：乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所接受 。
2、羽毛球运动：羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动 。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3 。
3、游泳运动：游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一 。游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用 。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环 。
【有没有适合女生玩的户外游戏】4、跑步运动：跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的
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