【中午减肥餐菜谱】1、建议如果减肥的人士在午餐的时候 ， 可以注意一下增加蛋白质的吸收 ， 像一些瘦肉，像鸡胸肉、鸭胸，还有鱼、虾可以多吃一些 ， 补充高蛋白 。
2、晚上的时候，就要以清淡的饮食为主，可以多吃一些青菜、水果、蔬菜，不吃油腻的食物，因为中午是一天当中补充营养最丰富的一餐，中午的时候可以稍微的多吃一点 ， 因为肠胃吸收比较好，而且下午还有一定的活动量，也不会使体重增加 。
3、早上的时候只需要补充蛋白质 ， 像鸡蛋、牛奶，还有全麦的面包片即可 。

以上就是中午减肥餐菜谱的内容啦，希望本文可以帮到你！

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