1、食材 ， 即食燕麦片 70g、黄豆 80g、山药 200g、冰糖 40g、水 500ml
【早上实惠又营养的早餐做法】2、干黄豆泡至少6小时至完全发后，倒入搅拌机，加水榨成豆浆 ， 榨到没有豆渣的程度就好了 。将网筛架在一口锅上，在网筛里铺上对折过的纱布 ， 将豆浆过滤到锅中，将豆浆小火煮开，山药放蒸锅中蒸熟 。蒸熟的山药去皮后掰成小块，放入豆浆中，用勺子把山药碾碎 。
3、在豆浆中加水，调到你们喜欢的浓稠程度，加入即食燕麦片，搅拌均匀，加入冰糖，搅拌至冰糖完全融化 。关火后稍微焖一会儿，粥就可以吃了 。

以上就是早上实惠又营养的早餐做法的内容啦，希望本文可以帮到你！

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