含钾多的食物包括海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等 。粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高 。水果中，以香蕉含钾元素最丰富 。蔬菜中 ， 以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高 。
【含钾高的食物有哪些百度百科】海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克 ， 是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3.1倍，因此 ， 紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品 。

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