【怎样练好舞蹈基本功】1、 压腿 。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带 。压腿时要注意腿部关节的直立 , 脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立 。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙 。
2、压肩 。压肩时,双手臂伸直放在把杆上 。两腿之间的距离略等于肩宽 。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长 。
3、推脚背组合 。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀 , 双脚并拢站好,先从单脚背训练开始 。
以上就是怎样练好舞蹈基本功的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 怎样炸丸子外面不焦里面熟了
- 打了瘦腿针怎样进行跑步
- 怎样在纸上刻字才好看
- 驴肉馅怎样做更鲜美
- 银行卡怎样扫描复印
- 微信到底怎样收费的
- 藕怎样煲汤汤不黑
- 个人住宅怎样办理土地使用证
- 花呗15天不还会怎样
- 薪金理财菁品三月怎样