【煮熟的苹果饭前饭后吃好】饭前吃比较好 。
饭前吃水果比饭后吃水果更好，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱 。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减 ， 相对地正餐也可吃少一些 。
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