焦虑是现代人最常拥有的情绪 ， 适度的焦虑会激发我们的学习动力 ， 但是过度的焦虑却会让我们的心情变得压抑与浮躁 。

如何让我们生活变动从容有度 ， 我们就必须学会正念思维 ， 正念思维能避免我们过度焦虑 ， 而是让我们注重活在当下 ， 找到自己的节奏 ， 变得内心有定力 。

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